Авторизация

Новости моды

Previous Следующая
Рецепты по уходу за волосами и лицом при помощи уникального растения алоэ Алоэ – это неповторимое растение, благодаря своим замечательным свойствам, успешно применяется в домашних условиях для ухода за кожей лица и волосами. Именно алоэ обладает регенерирующими и противовоспалительным... Read more
Тонирование осветленных волос Многие девушки, которые когда-либо делали осветление волос, после окрашивания, встречались с проблемой их желтизны. Одни из них хотят локоны с холодными оттенками: серебристым, жемчужным, платиновым, белым или пепельн... Read more
Почему медленно и плохо растет борода? На рост волос на голове и лице оказывают влияние десятки факторов, а не один какой-то из них. Все они вместе и дают тот эффект, который можно наблюдать у себя на голове или на лице в виде бороды. Именно такое комплекс... Read more
Головные уборы на осень: платок Платок, большой головной шарф – один из наиболее универсальных осенних аксессуаров. Его можно одновременно использовать для защиты от холода головы и шеи, совмещая головной убор и шарф, а также в качестве украшения ... Read more
Ошибки в прическе, которые могут "состарить" вас Ничто так не радует, как хорошая стрижка. Когда невозможно удержаться, чтобы не ловить свое отражение в зеркале или не перебирать пальцами пряди волос. К сожалению, плохая стрижка способна уничтожить всю вашу уверенно... Read more
Как придать блеск волосам в домашних условиях? Блеск волос – это показатель здоровья и ухоженности волос, отражение внутреннего состояния организма женщины. Если волосы внезапно стали тусклыми и безжизненными, необходимо принимать меры по их восстановлению и... Read more
Правильный уход за волосами для придания им объема Красивые и здоровые волосы предмет гордости любой женщины. Для создания красивой прически важно не только здоровье волос, но еще и объем. Но не все женщины являются обладательницами пышных шевелюр. Мастера парикмахе... Read more
Правильный уход за короткими волосами Современная женщина живёт в бешеном ритме. Поэтому часто ухаживать за собой просто нет времени. Но это необходимо! Ухоженные волосы-одно из лучших украшений девушек. Прическа и грамотный макияж делают из обычной, не... Read more

Популярные стрижки

На форуме

  • Нет сообщений для показа

Поиск



Как добиться упругости ягодиц?

24.02.2014 10:09

Гиподинамия, болезни и неправильное питание являются причиной того, что фигура портится. Если ягодичные мышцы становятся дряблыми, а также походят на "апельсиновую корку", женщины стремятся вернуть прежние формы с помощью диеты. Но часто это вызывает обратный эффект – обвисание ягодиц. Для придания им идеальной формы, кроме диеты, необходимы косметические процедуры и регулярные физические упражнения.

Физические упражнения от целлюлита для ягодиц

Отличный способ вернуть ягодицам упругость и удалить жир – это аква-аэробика. Подобные тренировки весьма результативны, так как огромная нагрузка на мышцы в воде почти не ощущается. Сочетание аква-аэробики с правильным рационом способно дать ощутимые результаты уже через два месяца.

Для закрепления результатов можно отказаться от пользования лифтом: пешком подниматься и спускаться по лестнице.

Чтобы ягодицы стали высокими и круглыми, можно заняться традиционной аэробикой и посетить фитнес-клуб. Интенсивные упражнения в высоком темпе способны выжать лишний жирок. Ягодицы могут стать стальными буквально через месяц, если создать специальную индивидуальную программу с помощью грамотного тренера. Полчаса в день стоит уделять занятиям по тренировке ягодиц дома в дни, свободные от фитнес-клуба.

Весьма полезны занятия с помощью тренажеров, которые созданы для того, чтобы тренировать нижнюю часть тела: для укрепления икроножных мышц и бедер, разгибания и сгибания ног. Все они прорабатывают ягодицы и позволяют получить максимальную отдачу за минимальное время. Помимо этого, тренажеры помогают избавлению от целлюлита.

Применение косметических процедур

Косметические процедуры могут быть эффективными лишь в случае, если они сочетаются с физическими упражнениями, так как эти процедуры оказывают влияние на кожу, но не подтягивают мышцы. Различные обертывания могут хорошо воздействовать на кожу. Их полезные вещества сжигают жир, проникая вглубь кожи, а также дарят эластичность и гладкость и улучшают кровообращение. Но предварительно стоит нанести лечебную массу на маленький участок кожи, дабы убедиться в отсутствии аллергии.

Соблюдение диеты

Главным правилом диеты является умеренное и частое питание. В рацион включается много зеленых овощей и меньше жира. Ужинать стоит не позже 18 часов. В случае если чувство голода станет нестерпимым поздно вечером, съешьте яблоко или выпейте чашку травяного чая. Стоит учитывать, что низкожировая долговременная диета может вызвать нарушения в организме, и это может привести к сухости кожи, нарушению месячного цикла или выпадению волос. Так что, применяя данную диету, принимайте ежедневно капсулу рыбьего жира либо поливитамины и аминокислоты креатин диматайз http://www.sport-food.com.ua/catalog/kreatiny/dymatize/

.
e-max.it: your social media marketing partner