Авторизация

Новости моды

Previous Следующая
Рецепты по уходу за волосами и лицом при помощи уникального растения алоэ Алоэ – это неповторимое растение, благодаря своим замечательным свойствам, успешно применяется в домашних условиях для ухода за кожей лица и волосами. Именно алоэ обладает регенерирующими и противовоспалительным... Read more
Тонирование осветленных волос Многие девушки, которые когда-либо делали осветление волос, после окрашивания, встречались с проблемой их желтизны. Одни из них хотят локоны с холодными оттенками: серебристым, жемчужным, платиновым, белым или пепельн... Read more
Почему медленно и плохо растет борода? На рост волос на голове и лице оказывают влияние десятки факторов, а не один какой-то из них. Все они вместе и дают тот эффект, который можно наблюдать у себя на голове или на лице в виде бороды. Именно такое комплекс... Read more
Головные уборы на осень: платок Платок, большой головной шарф – один из наиболее универсальных осенних аксессуаров. Его можно одновременно использовать для защиты от холода головы и шеи, совмещая головной убор и шарф, а также в качестве украшения ... Read more
Ошибки в прическе, которые могут "состарить" вас Ничто так не радует, как хорошая стрижка. Когда невозможно удержаться, чтобы не ловить свое отражение в зеркале или не перебирать пальцами пряди волос. К сожалению, плохая стрижка способна уничтожить всю вашу уверенно... Read more
Как придать блеск волосам в домашних условиях? Блеск волос – это показатель здоровья и ухоженности волос, отражение внутреннего состояния организма женщины. Если волосы внезапно стали тусклыми и безжизненными, необходимо принимать меры по их восстановлению и... Read more
Правильный уход за волосами для придания им объема Красивые и здоровые волосы предмет гордости любой женщины. Для создания красивой прически важно не только здоровье волос, но еще и объем. Но не все женщины являются обладательницами пышных шевелюр. Мастера парикмахе... Read more
Правильный уход за короткими волосами Современная женщина живёт в бешеном ритме. Поэтому часто ухаживать за собой просто нет времени. Но это необходимо! Ухоженные волосы-одно из лучших украшений девушек. Прическа и грамотный макияж делают из обычной, не... Read more

Популярные стрижки

На форуме

  • Нет сообщений для показа

Поиск



Как добиться красивой подтянутой фигуры

04.11.2014 12:21

Что вы чувствуете, глядя на фото тоненькой блондинки на обложке журнала? Особенно, если рядом зеркало, и вы видите себя? По статистике чувство недовольства своей фигурой чувствуют не только полные женщины, но и те, чей вес в норме. Поэтому, если вы почувствовали зависть, не обязательно нужно срочно садиться на диету или бежать в спортзал: возможно, вам просто нужно поменять мышление. Ну а если ваша зависть не надуманная, а подкрепленная фактами: лишний вес, жировые отложения на талии и бедрах?

Начните с главного: с движения. Без него вы не сможете добиться красивой и подтянутой фигуры, на каких бы супер-диетах вы ни сидели! Доказано, что чем жестче диета, тем быстрее после нее организм восполняет потерянные килограммы. А вот жир, потерянный в результате физической активности, не будет «восполняться», потому что вместо него наращивается мышечная ткань.

Некоторые подумают: ну вот, опять пробежка по стадиону с утра пораньше, когда так хочется спать! Уважаемые дамы! Можно похудеть, не насилуя себя. Не нравится вам бег, займитесь другим видом физкультуры, вам помогут спортивное питание и тренажеры. Их великое множество - www.actionlife.com.ua. Не хотите бегать, сделайте просто зарядку утром. Днем старайтесь больше ходить. Если вы офисный работник, по возможности не пользуйтесь мобильным телефоном, чтобы позвонить сотруднице в соседнем кабинете. В физических упражнениях важна регулярность, а не большая нагрузка.

Второе, что нужно тому, кто хочет сбросить вес – это добиться нормы в потреблении воды. Здесь без графика не обойтись, иначе как проследить, сколько стаканов воды ты выпил за день. А выпить нужно согласно норме 8 стаканов. Причем не рекомендуется заменять воду другими напитками, особенно сахаросодержащими. Постепенно вы привыкнете выпивать такую норму воды, и график вам уже не понадобится. Но предположим, вы слишком не любите графики. Тогда хотя бы приучите себя выпивать стакан воды, перед тем, как собираетесь покушать, желательно минут за 15 до еды, или раньше. Если вам трудно привыкнуть ко вкусу воды, то можете добавлять в нее лимон.

И, конечно же, тем, кто хочет добиться красивой, подтянутой фигуры, не обойтись без правильного питания. Резкие изменения в питании только повредят организму, поэтому избегайте диет для похудения. Лучше день за днем изменять свои привычки в порядке принятия пищи и в продуктах. Сначала ешьте овощи, и только через 10-15 минут переходите к более калорийному блюду. Также понемногу заменяйте жиросодержащие продукты на те, в которых меньше или вообще нет жира.

Подведем итог: добиться красивой и подтянутой фигуры возможно без насилия над своим организмом. Нужно желание, немного усилий и самодисциплины. Движение, вода и рациональное питание помогут вам не только выглядеть красиво, но и улучшат ваше здоровье. Успехов вам.

.
e-max.it: your social media marketing partner