Легенды о полезных завтраках

Как известно, завтрак является основным приемом пищи. После пробуждения, не каждый приступает принятию пищи перед трудовым днем. Кто-то игнорирует или обходиться чашечкой кофе, для полного пробуждения, другие же пользуются пищей быстрого приготовления.

Не стоит забывать, что прием пищи утром, является очень полезным и его ни как нельзя перенести или пропустить. В утренние часы хорошо усваиваются питательные вещества и минералы. Тем, кто хочет сохранить свою молодость, красоту и здоровье следует всегда придерживаться определенных правил и покупать здоровую пищу в соответствующей упаковке. Дополнительную информацию об качественной упаковке можно прочитать более подробно.

Большое количество продуктов, к которым мы так привыкли и используем для завтрака, не являются полезными. Здоровое питание требует бдительности и правильного подхода к готовке и выборе продуктов. Вот лидеры завтраков, которые следует избегать:

1. Сухие смеси для завтраков. Симпатичные шарики и смеси злаков (как замечено на упаковке) – наверное не что другое, как масса перемешанных между собой продуктов, которые преобразовываются в маленькие шарики подходящего объема. А одним из более известных компонентов считаются: сахар, масло и крахмал.
2. Каши быстрого приготовления. Для ускорения процесса заваривания семена проходят особую обработку – конструкция зерен меняется, и «медленные» углеводы преобразуются в крахмал. К тому же в составе всегда имеется сахар.
3. Колбасные продукты. Колбасу, как и любой продукт такового вида, вообще невозможно именовать нужной пищей, однако очень часто и густо, она попадает в рацион питания. Не секрет, что в ней мяса как такового нет, к тому же, в обилии находится масса консервантов.
4. Творожные сырки. Они наполнены консервантами, жирами, синтезированными ароматизаторами, сахаром, усилителем вкуса и синтетикой, не имеющими ничего общего с натуральным, нужным продуктом. И от таковых заменителей необходимо держаться подальше.
5. Сухофрукты лежащие на полках торговых центров являют собой продукт промышленного изготовления, обрабатываемый щелочью и серной кислотой. Кроме того, их смачивают в сладком сиропе, поэтому ни о какой полезности для организма речи идти не может.
6. Чипсы и сухарики. Во-первых, известный прецедент, о том, что злоупотребление данными продуктами, приводит к гастриту. Это может быть сигналом для отказа от подобных товаров. Во-вторых, состав весьма пугающий. Если кто-то не верит в последствия первого факта, то стоит удостовериться лично, ознакомившись с составом. Содержание в них жиров, усилителей вкуса и отсутствие полезных элементов, должны говорить сами о подобных продуктах питания.
7. Плавленые сырки. Сырьем для плавленого сырка является молочный жир, он остается после процесса обезжиривания молока. Для получения итогового продукта, сыр поддаётся термообработке, после которой теряет свои полезные составляющие, и по содержанию остается просто жирным продуктом.
8. Пакетированные соки. Уже давно знаменитые, как мало натуральные. По технологии сок не должен включать в себя добавление сахара. К сожалению, подобное сейчас можно употребить в кафе, заказав фреш. Пакетированные соки содержать большое количество простых углеводов. Главной ошибкой потребителя, является признание пектина - мякотью в соке.