Как известно, завтрак является основным приемом пищи. После
пробуждения, не каждый приступает принятию пищи перед трудовым днем.
Кто-то игнорирует или обходиться чашечкой кофе, для полного
пробуждения, другие же пользуются пищей быстрого приготовления.
Не стоит забывать, что прием пищи утром, является очень полезным и его
ни как нельзя перенести или пропустить. В утренние часы хорошо
усваиваются питательные вещества и минералы. Тем, кто хочет сохранить
свою молодость, красоту и здоровье следует всегда придерживаться
определенных правил и покупать здоровую пищу в соответствующей
упаковке. Дополнительную информацию об качественной упаковке можно
прочитать более подробно.
Большое количество продуктов, к которым мы так привыкли и используем
для завтрака, не являются полезными. Здоровое питание требует
бдительности и правильного подхода к готовке и выборе продуктов. Вот
лидеры завтраков, которые следует избегать:
- Сухие смеси для завтраков. Симпатичные шарики и смеси
злаков (как замечено на упаковке) – наверное не что другое,
как масса перемешанных между собой продуктов, которые преобразовываются
в маленькие шарики подходящего объема. А одним из более известных
компонентов считаются: сахар, масло и крахмал.
- Каши быстрого приготовления. Для ускорения процесса
заваривания семена проходят особую обработку – конструкция
зерен меняется, и «медленные» углеводы
преобразуются в крахмал. К тому же в составе всегда имеется сахар.
- Колбасные продукты. Колбасу, как и любой продукт такового
вида, вообще невозможно именовать нужной пищей, однако очень часто и
густо, она попадает в рацион питания. Не секрет, что в ней мяса как
такового нет, к тому же, в обилии находится масса консервантов.
- Творожные сырки. Они наполнены консервантами, жирами,
синтезированными ароматизаторами, сахаром, усилителем вкуса и
синтетикой, не имеющими ничего общего с натуральным, нужным продуктом.
И от таковых заменителей необходимо держаться подальше.
- Сухофрукты лежащие на полках торговых центров являют собой
продукт промышленного изготовления, обрабатываемый щелочью и серной
кислотой. Кроме того, их смачивают в сладком сиропе, поэтому ни о какой
полезности для организма речи идти не может.
- Чипсы и сухарики. Во-первых, известный прецедент, о том,
что злоупотребление данными продуктами, приводит к гастриту. Это может
быть сигналом для отказа от подобных товаров. Во-вторых, состав весьма
пугающий. Если кто-то не верит в последствия первого факта, то стоит
удостовериться лично, ознакомившись с составом. Содержание в них жиров,
усилителей вкуса и отсутствие полезных элементов, должны говорить сами
о подобных продуктах питания.
- Плавленые сырки. Сырьем для плавленого сырка является
молочный жир, он остается после процесса обезжиривания молока. Для
получения итогового продукта, сыр поддаётся термообработке, после
которой теряет свои полезные составляющие, и по содержанию остается
просто жирным продуктом.
- Пакетированные соки. Уже давно знаменитые, как мало
натуральные. По технологии сок не должен включать в себя добавление
сахара. К сожалению, подобное сейчас можно употребить в кафе, заказав
фреш. Пакетированные соки содержать большое количество простых
углеводов. Главной ошибкой потребителя, является признание пектина -
мякотью в соке.
Непременно, есть еще продукты питания, которые не были упомянуты,
однако залогом здорового питания, все же остается внимательность
покупателя. Перед покупкой обращайте внимание на состав, срок годности
пищи. Хорошее самочувствие напрямую находится в зависимости от нашего
образа жизни и избавления от пищевого мусора.
Пытайтесь сделать ваше питание наиболее разнообразным. Не нужно
повторять обожаемые яства чаще одного раза в три дня. Ни в коем случае
нельзя подменять полезный вариант завтрака идентичной по калорийности
шоколадкой, пирожком.
Таким образом, мы развиваем культуру здорового питания, не только у
себя, но и младшего поколения, подводя их к здоровой пищи.
|